Вверх

 
 
Вход на сайт
Логин
Пароль


РегистрацияЗабыли пароль?
Забыли пароль

Введите логин и e-mail, указанный при регистрации, на который мы вышлем вам пароль

Логин
E-mail
Вход на сайт Регистрация Зачем
регистрироваться?

Логопеды высшей категории.
Ваш логопед

Центр коррекции и развития речи

vashlogoped43.ru
vk.com/vashlogopedkirov

Киров. ул. Московская, 24а
Тел: 47-77-15 

Творческие курсы для взрослых: пэчворк, керамика, резьба, живопись и лозоплетение.
Студия ремёсел

Творческие занятия для детей и взрослых

vk.com/studiya_remesel
Ул. Свободы, 67
Тел: 38-70-08 

Улучшаем речь и обучаемость, повышаем интеллект! Любые виды коррекции!
ТОМАТИС®

Центр коррекции и развития

vk.com/tomatis_kirov

Киров, ул. Герцена, 37
Тел: 8-912-718-91-94 

Отличное зрение ребенка без очков в течении всего дня!
Семейная Оптика

Салон оптики

optika43.ru

Киров, ул. Чистопрудненская, 3.
Тел: 8-900-520-602

Лицензия № 99-03-000646. Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.  

Детская ортопедическая стаби-
лизирующая и профилактичес-
кая обувь. Размеры от 19 до 41
Sursil-Ortho

Ортопедическая и профи-
лактическая обувь

vk.com/sursilkirov

Тел: 8-963-000-86-82
Сурсил-Орто  
www.kirovchanka.ru > Я мама > Питание ребенка > Меню для отличника

Меню для отличника

19.08.2008     

Как и чем кормить детей, чтобы они были всегда здоровыми и радовали нас хорошими отметками? Каждая мама хочет, чтобы питание ребенка было самым лучшим.

Для хорошего питания школьника необязательно тратить деньги на дорогие продукты из супермаркета или закупать в аптеках поливитамины. Лучше позаботьтесь о том, чтобы рацион школьника был правильно сбалансирован, и тогда он получит все необходимые растущему организму питательные вещества.

"Все полезно, что в рот полезло"?

Эту поговорку приберегите для своих недругов. Пусть они придерживаются принципа: главное - заполнить желудок. Кормите своего ребенка так, чтобы пища шла на развитие организма, а не откладывалась в виде жира. Какие же основные правила должны запомнить родители?

Прежде всего необходимо приучить ребенка к определенному режиму питания. Особое внимание следует уделять полноценному завтраку, то есть он должен содержать белки, жиры и углеводы. Необязательно с утра пичкать чадо котлетой, можно сварить ему овсяную, гречневую или рисовую кашу, добавить в нее ложечку сливочного масла; предложите яйцо всмятку или немного творога с изюмом. Не откажется малыш и от сочного яблока, груши или любого фруктового сока. Если ребенок хорошо поест с утра, он будет лучше воспринимать учебный материал и энергии ему хватит до обеда.

Специалисты по детскому питанию рекомендуют также включать в меню школьников продукты, богатые цинком (нежирная говядина, твердый сыр) и холином (он содержится в желтке яиц, треске, овсянке, твороге и горохе). Они помогут укрепить память и нервную систему.

Вкусный йогурт лучше сосисок!

Школьные завтраки - отдельная тема. Как правило, день современного ученика расписан буквально по минутам: занятия в школе, уроки музыки, изучение иностранного языка, занятия спортом, кружки... Разумеется, при таком режиме ребенок должен хорошо есть, но, к сожалению, мы не можем проследить, что он ест в школе и не портит ли аппетит перед обедом чипсами и хот-догами.

Известно, что для растущего организма необходимы молочные продукты, но дети не всегда с радостью соглашаются пить молоко или кефир, есть творог или сыр. Положите малышу бутылочку йогурта в портфель - он будет прекрасной альтернативой бутербродам и булочкам.

Пусть вас не смущает небольшой объем бутылочки, она вмешает достаточно йогурта, чтобы ребенок мог утолить голод и получить до 20% рекомендуемой суточной нормы витаминов. Этот молочный продукт содержит кальций и обогащен витаминами А, С. Е. В1, В2.

Детские лакомства: польза и вред

Наверное, трудно найти ребенка, который бы не любил мороженое. Этот питательный молочный продукт помогает малышу быстро восстановить энергию, а молочный сахар (лактоза) способствует лучшему усвоению кальция. Но все хорошо в меру - есть мороженое можно не больше одной, максимум - двух порций за день, иначе малыш начнет быстро набирать в весе.

Чипсы не менее любимы детворой. Однако их потребление нужно сократить до минимума, потому что в одной порции "хрустяшек" содержится намного больше соли, чем рекомендуется ребенку на день.

Источник: Гороскоп.RU     
                       
Комментарии (0)
Пока нет ни одного комментария. Станьте первым!
Добавить комментарий
Вы цитируете сообщение пользователя
Чтобы добавить комментарий введите свой логин и пароль или зарегистрируйтесь