Вверх

 
 
Вход на сайт
Логин
Пароль


РегистрацияЗабыли пароль?
Забыли пароль

Введите логин и e-mail, указанный при регистрации, на который мы вышлем вам пароль

Логин
E-mail
Вход на сайт Регистрация Зачем
регистрироваться?

Частный детский сад. Развитие речевых навыков и крупной мо-
торики. Логопед и хореография.

Реклама. О рекламодателе >

Ромашка

Частный детский сад

vk.com/clubromashka

Киров, ул. Сутырина, 9
Тел: 45-51-81, 8-922-9955181

*Подробности по тел: 45-51-81
Лицензия: № Л035-01282-43/00682982
Реклама. ООО «Магистраль»
ИНН 4345453954
erid 2SDnjduP84g 

Логопеды, нейропсихолог, метод Томатис® 4 ур. Чтение и подготовка к школе.

Реклама. О рекламодателе >

Ваш логопед

Центр коррекции и развития

vashlogoped43.ru
vk.com/vashlogopedkirov

Киров, ул. Преображенская, 79
Тел: 47-77-15

Реклама. ИП Колесникова Д.В.
ИНН 434541572041
erid 2SDnjdsUu4k 

Выпускные для детских садов
и 4 классов (0+)

Реклама. О рекламодателе >

Ежи

Творческое объединение


vk.com/gorodokezhi

Киров, ул. Урицкого, 42.
Тел: 75-00-89

Возрастное ограничение: 0+
Реклама. ИП Захлестин А.Ю.
ИНН 434550327208
erid 2SDnjeG8yJY 

Профессиональная косметика и аксессуары для женщин и мужчин. Детская косметика.

Реклама. О рекламодателе >

КРАСОТА profi

Салоны красоты

krasota-profi.ru

Киров, ул.Мопра, 7
Тел: +7 (8332) 21-22-33

Реклама. ООО «Красота Профи»
ИНН 1101172248
erid 2SDnjewkiPA 

Большой выбор ковров! Линолеум, ковролин, ковры и другие напольные покрытия.

Реклама. О рекламодателе >

Мир Ковров

Центр напольных покрытий

mir-kovrov43.ru
vk.com/mirkovrov43

«Мир Ковров», Коммунальная, 2
«Аладдин», Калинина, 40
Тел: 447-047

*Подробности в магазинах
и по тел: 447-047
Реклама. ИП Деветьяров К. М.
ИНН 434700403700
erid 2SDnjdkQ7Qk 

Улучшаем речь и обучаемость, повышаем интеллект. Любые виды коррекции.

Реклама. О рекламодателе >

ТОМАТИС®

Центр коррекции и развития

vk.com/tomatis_kirov

Киров, ул. Герцена, 37
Тел: 8-912-718-91-94.

Реклама. ИП Паршина Л.А.
ИНН 434521768110
erid 2SDnjeiXsex 

Офтальмология «ЯСНО». Поможем остановить прогре-
ссирование близорукости!

Реклама. О рекламодателе >

Ясно

Сеть оптик

optika-yasno.ru

Тел: +7 900 526-0-444

Реклама. Подробности в салонах и по тел: +7 900 526-0-444. Возможны противопоказа-
ния, проконсультируйтесь со специалистом. Лицензия № 99-03-000646. ИП Малых Е. О. ОГРН 315434500004965
ИНН 434584223013.
erid 2SDnjchp39r 
www.kirovchanka.ru > Я мама > Беременность > Железодефицитная анемия во время беременности

Железодефицитная анемия во время беременности

20.10.2009     Автор: Наталья Морозова

Если будущую маму беспокоят частые головокружения, слабость и даже обмороки, возможно, виной всему железодефицитная анемия. Что это, и как с этим бороться – разберемся в нашей статье.

Во время беременности потребность организма в железе увеличивается (особенно с 16-20 недели), так как треть запасов железа поступает к ребенку для выработки гемоглобина в его красных кровяных клетках. Во время беременности организм матери расходует на развитие плода около 1 г железа. Анемия чаще всего возникает, если до беременности был недостаток железа в крови, связанный с обильными менструациями или предыдущими тяжелыми беременностями.

Основные симптомы анемии начинают проявляться примерно во втором триместре беременности. Это может быть и головокружение, и отдышка, чувство слабости, а также сонливость. Иногда даже обмороки. Хотелось бы отметить и то, что анемия влияет не только на маму, но и на общее состояние и развитие малыша.

Роль железа в организме необычайно велика в связи с его участием в транспортировке кислорода, а также в процессах клеточного дыхания. Железо является составной частью гемоглобина, многих ферментов и белков тела, играет важную роль в функции иммунной системы, способствует обезвреживанию вредных веществ в печени.
Потребность женщин в железе в период беременности повышается на 20 мг в сутки и составляет 38 мг.Как повысить усвоение железа?

Железо усваивается лучше из животных источников, чем из растительной пищи. Лучшим естественным источником железа является печень. В 110 г печени содержится 19 мг железа.

Прекрасными источниками железа являются:

  • почки
  • сердце
  • говядина
  • яичный желток
  • курага
  • петрушка
  • зеленые овощи
  • зеленый горошек
  • миндаль
  • чернослив
  • изюм
  • гречневая и овсяная крупа

Приготовление пищи в железной посуде увеличит содержание железа в еде.

В суточный рацион можно включить мясомолочные продукты, рыбу, фрукты, овощи, свежую зелень, рис, различные крупы, бобовые культуры, ягоды, соки, настой шиповника.

Неоправданно представление, что употребление моркови, свеклы, яблок способствует быстрому излечению железодефицитной анемии.

Содержание железа, усвоенного из пищи, сильно понижается, если вы запиваете еду чаем. Это происходит потому, что танин, содержащийся в чае, препятствует усвоению железа. Слишком большое содержание кальция и клетчатки также препятствует усвоению железа.

Будущие мамы должны убедиться в том, что их организм полностью усваивает железо. Нужно увеличить потребление витамина С, который, как известно, помогает правильно усвоить железо и тем самым приносит пользу организму. Для этого включайте в ваш рацион больше продуктов и напитков (соки, компоты) содержащих витамин С.

Нужно ли принимать витамины?

Многие люди не любят принимать витамины с железом, поскольку они способны вызвать запор и боли в животе. Если вы все-таки принимаете витамины, будьте осторожны, так как переизбыток железа также вреден, как и недостаток. Будет лучше, если вы включите в питание продукты, содержащие большое количества железа. Они не вредят пищеварительной системе и не разрушают витамин Е.

Не является рекламой. О наличии возможных противопоказаний необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: Кировчанка.ru     
                       
Комментарии (1)
 
Никакие продукты питания не помогут вам восстановить содержание железа в организме, кроме препаратов железа! На собственном опыте доказано!
Никакие продукты питания не помогут вам восстановить содержание железа в организме, кроме препаратов железа! На собственном опыте доказано!
Добавить комментарий
Вы цитируете сообщение пользователя
Чтобы добавить комментарий введите свой логин и пароль или зарегистрируйтесь